Wat is lichaamsgerichte therapie precies en voor welke klachten (zoals stress, trauma of chronische spanning) kan het een passende aanpak zijn?

Lichaamsgerichte therapie erkent dat emotionele en psychische klachten zich vaak fysiek manifesteren. Deze benadering integreert lichaam en geest om trauma, stress en spanning effectief aan te pakken. Wil je meer weten over hoe deze aanpak werkt? Lees meer op de website van NCBM over lichaamsgerichte therapie.

Voor welke specifieke klachten is lichaamsgerichte therapie geschikt?

Lichaamsgerichte therapie biedt uitkomst voor uiteenlopende klachten waarbij lichaam en geest met elkaar verweven zijn. Bij stress en burnout helpt deze aanpak om het zenuwstelsel te reguleren en opgebouwde spanning los te laten. Voor mensen met trauma of PTSS is het bijzonder waardevol, omdat herinneringen die in het lichaam zijn opgeslagen via lichaamsbewustzijn en beweging verwerkt kunnen worden. Ook bij chronische spanning en pijn is deze therapievorm effectief: lichamelijke blokkades die emoties vasthouden worden stap voor stap opgelost, waardoor je weer meer vrijheid en ontspanning in je lichaam ervaart.

Hoe werkt lichaamsgerichte therapie in de praktijk?

In de praktijk combineert lichaamsgerichte therapie gesprekken met gerichte ademhalings- en bewegingstechnieken. Tijdens een sessie word je uitgenodigd om stil te staan bij wat je lichaam je vertelt: waar voel je spanning, waar zit ontspanning? De therapeut begeleidt je om deze signalen te herkennen en te begrijpen. Stap voor stap leer je hoe je spanning kunt afbouwen en je eigen zenuwstelsel kunt reguleren. Dit gebeurt in een veilige omgeving waarin je op je eigen tempo werkt. Zo bouw je langzaam aan meer lichaamsbewustzijn en krijg je praktische tools om ook buiten de sessies beter met stress om te gaan.